Поиск
  • Тамара Орехова

"Делай все, что угодно, только не ЭТО!"

Пост обновлен 18 июня 2019 г.

-1 к вредным привычкам

Делай все, что угодно, только не ЭТО!

Мощный лайфхэк для борьбы с вредными привычками. Помним, что когда мы работаем над привычкой, на первом этапе мы задействуем тот немногий ресурс силы воли, который у нас есть? Жесть наступает, когда мы начинаем насиловать себя сразу по нескольким направлениям: бороться со сном, желанием подкрепиться и еще и заставляем себя работать. Вы ведь знаете, чем это заканчивается? Что же делать? Запрещая себе одно, разрешать все остальное. Мой знакомый, который боролся с зависимостью от компьютерных игр, поделился методом. "Когда я прихожу домой, то говорю себе: делай все, что хочешь, только не играй в компьютер. Ешь что хочешь, смотри телевизор, можешь даже не пойти на работу завтра, только не играй в компьютер". Понятное дело, прогуливать работу он не собирается, но эта небольшая хитрость помогает усмирить "эмоциональную часть", которая хочет удовольствий здесь и сейчас! Если не хочется объедаться на ночь, не заставляйте себя работать и интенсивно думать перед сном. Только релакс, только удовольствия. Тогда мозг не будет требовать глюкозы! То же самое с ранним подъемом. Какой кайф вылезать из теплой кроватки в темноту и холод, чтобы сесть и начать работать?Пообещайте себе что-нибудь приятное - книгу, чай, свежий воздух - и пусть это будет стимулом встать раньше обычного. Даже если на самом деле вам надо фигачить:)). Ведь иначе организм забастует, и будет лежать в кровати до победного. Вывод в трех словах? Фокус на одну привычку. Всю силу воли на нее. Все остальное неважно. И только не бросай себя в терновый куст!:)

#квреднымпривычкам #методывнедрения

Просмотров: 7

Недавние посты

Смотреть все

Давайте дружить :

  • Telegram
  • Vkontakte
  • youtube
  • Instagram
  • Facebook

Написать мне :