Отзывы

Марина

Предприниматель

г. Санкт-Петербург

Тамара, спасибо за вебинар о формировании полезных привычек! Было очень полезно, интенсивно и очень много новой и неожиданной для меня информации.

 

Мои открытия во время вебинара:

- Привычки могут быть полезными, и они помогают в достижении целей.

До этого никогда не думала о том, что действия для достижении цели можно сделать привычками.

 

- Начинать нужно с чего-то очень малого, простого и ПРИЯТНОГО!

Очень ценный для меня инсайт. До этого я всегда планировала грандиозные перемены, которые требуют от меня больших усилий. Результат – запал быстро пропадал и желаемое поведение так и не становится полезной привычкой. На вебинаре я прочувствовала, что лучше делать совсем немного, но делать, чем не делать вообще ничего.

И очень важно – это должно быть приятно) Очень необычный вывод, который на самом деле очень логичный. Гораздо проще делать каждый день то, что приятно, чем то, что не приятно. И да, почти любое действие может быть приятно, если правильно расставить акценты.

 

- Сила воли имеет ограниченный ресурс. Ресурс привычек – практически безграничен.

Тамара очень наглядно показала, как мы ежедневно расходуем ресурс силы воли и как этого ресурса не остается для действительно важный вещей. Поэтому рассчитывать только на силу воли – слишком рискованно. Ее может просто не хватить.

Формировать полезные привычки – это гораздо проще. И надежнее. Потому что привычки на то и привычки, что не требуют от нас больших усилий.

 

Мой главный вывод:

Полезные привычки – это легкие и приятные действия, которые приближают меня к цели каждый день.

 

Отзыв после 21 дня использования методики:

 

После вебинара я в течение 21 дня (по методике «Тройной Молодец») занималась формированием полезной привычки. Мне нужно было сформировать привычку делать гимнастику для глаз после работы. Я успешно осилила своего Тройного Молодца и сейчас прошло уже 6 недель (полтора месяца!), как я каждый день делаю гимнастику для глаз.

Это для меня супер результат! Но это далеко не единственное, что я получила благодаря Тамаре.

 

Неожиданные бонусы:

Казалось бы, это очень просто – каждый день уделять 5 минут на то, чтобы сделать расслабляющие упражнения для глаз. И это действительно просто, особенно если я не очень устала и у меня хорошее настроение.

Но как только появлялись «усложняющие факторы» - сложный день, подавленное настроение, усталость – сразу звучала мысль – «А может быть сегодня не делать? Я ведь так устала, так вымотана, а от одного раза все равно ничего не случится».

 

И только одно помогало мне сопротивляться этой мысли – методика Тройной Молодец. Мне было просто жалко испортить своего «молодца». И я делала гимнастику.

 

И вдруг в какой-то момент я поняла, что мысль «А может быть сегодня не делать, потому что…. » и мысль о том, что «один раз/один день все равно ничего не решает» - на самом деле очень пагубные мысли.

В 99,9% случаев цель дается нам не легко. Усталость, разочарования, обиды, сложные переговоры и т.д. – неизбежны. Но фокус как раз и состоит в том, чтобы ИМЕННО В СЛОЖНЫЕ ДНИ продолжать двигаться к цели.

 

И, видимо, именно привычки – тот инструмент, который работает даже тогда, когда нет ни желания, ни настроения, ни силы воли. Когда вдохновение и драйв покидают нас – остаются привычки.

 

И что еще интересней – как только полезное действие выполнено – становится ЛУЧШЕ. Потому что это как маленькая победа. Да, сложный день, да, случилась хрень, но вот я сделала полезный шаг к своей цели – и снова чувствую, что это пусть и маленькая, но все-таки победа.

 

Так Тройной Молодец каким-то загадочным образом распространился на всю мою жизнь и заметно повысил мою эффективность, в том числе в работе. Раньше я могла какие-то неприятные или важные, но не срочные вещи откладывать до лучших времен (ждать вдохновения, удобного случая и т.д.), а сейчас, как только появляется такая мысль – я сразу вспоминаю свой опыт с Тройным Молодцом и просто делаю то, что нужно сделать.

 

Так, формируя привычку делать гимнастику для глаз, я развила и усилила привычку Действовать (в любых обстоятельствах и несмотря ни на что).

Алла

Переводчик

г. Киев

Томочка, большое спасибо за чудесный вебинар! Материал подобран очень удачно и преподнесен очень грамотно и легко: минимум «скучной» теории и максимум полезных, наглядных и, что немаловажно, мотивирующих примеров. Если кто-то еще не был - очень и очень рекомендую!

Так сложилось, что у нас несколько схожие истории, и во многом параллельные пути перемены жизни к лучшему за счет преображения себя (как внешнего, так и внутреннего). И, хотя немало мы обсуждали лично, не раз что-то советовали друг другу прочитать, посмотреть, послушать, сделать… Именно в этом вебинаре я услышала то, что надо было услышать в данный момент. И сделала личные выводы, которые именно сейчас и нужно было сделать. Пожалуй, самый лаконичный и полезный из них можно сформулировать примерно так: «улучшать, не усложняя».

И, разумеется, ждем продолжения. To be continued…

Ирина

Тимлидер международной компании

г. Берлин

Тамара имеет большой опыт изменения собственной жизни и внедрения полезных привычек. Этим опытом она щедро делится с участниками вебинара в доступной и очень умело структурированной форме, не забывая иллюстрировать учебный материал примерами из собственной жизни. В конце тренинга у каждого слушателя на руках оказывается план внедрения желаемой привычки, к реализации которого хочется незамедлительно приступить, ведь Тома заряжает энергией, мотивирует и дает необходимые знания и инструменты. Мне удалось внедрить полезные привычки по методике Тамары в течение трех недель после вебинара и тем самым улучшить свою жизнь, настроение и здоровье. Рекомендую вебинар всем любителям постепенных системных изменений.

Давайте дружить :

  • Telegram
  • Vkontakte
  • youtube
  • Instagram
  • Facebook

Написать мне :