Logo BookMap no BG.png

Марафон

"ЗОЖ – это просто!"

Три недели позитивного программирования жизни

Первые три сезона прошли великолепно

Примите участие в следующем

Этот марафон для вас, если:

Вы устали тратить силы на бесконечные можно/нельзя и чувство вины

Хотите активизировать кнопку «СТОП» и попрощаться с чувством тяжести и угрызениями совести

Недавно вы поправились на 2-4 кг, и очень хотите вернуться обратно

Хотите попробовать новый подход к питанию/спорту/зож и чувствовать ежедневное удовлетворение от процесса

Вас переполняет жажда знаний и увлечение темой питания

Ищите альтернативу выматывающему спорту

Вы хотите остановить зависимости от пирожных и сахара во всех видах

И отвлечься от негативных мыслей экологичными способами

Не очень верите, что можно без насилия над собой чего-то добиться. Но надеетесь, что это работает. (Намек: это реально работает!)

Меняем образ жизни,

развиваем новое мировоззрение!

Не с понедельника, но прямо сейчас!

 

«Если вы не заботитесь о своем теле… в каком доме вы собираетесь жить?»

Ицхак Адизес

Привет, я Тамара Орехова!

2012

7 лет назад, когда я вышла из ванной и упала, шутник-брат сравнил меня с китом, выбросившимся на берег. 

 

На свои фото я старалась не смотреть, но кроме пары дней на кефире никаких действий не предпринимала.

Бургеры, лазаньи, чизкейки – не отказывала себе ни в чем. Так пищевая распущенность привела к +12 лишним кг и +4 размерам.

 

Но 4 года назад я вернулась в студенческую форму, и она до сих пор при мне - 49 кг и размер 40/42.

2017

Хотите также, и еще лучше?
 
Об этом мечтают миллионы, а получается у единиц.

И сила воли здесь почти не при чем.

Обретем вместе силу привычек!

 

Длительность

3 недели

Доступ из любой точки мира

 

Программа марафона

1

неделя

Осознанность + удовольствие

Шоколадная медитация

Начинайте с легкого

Здоровый перекус

Секреты «голубых зон»

Гвоздь программы, а не интермедия

Поиск триггеров

Уберите семечки со стола

Магическая приправа

Бабушка была права

Как все будет происходить?

Каждый день вы будете получать установку к очередному микро-шагу и пробовать его на практике. В формате простых заданий будем тестировать новый образ жизни + методы формирования привычек.

За 3 недели Вы попробуете минимум 15 новых привычек + более 25 методов внедрения.

Поймете, что вам по душе, и работает лучше всего. После этого продолжать практику будет проще простого.

В результате вы выберете минимум 3 привычки, которые приживутся уже во время программы, и будут поддерживать вас весной, летом и круглый год!

Вам потребуется 20 минут в день

Каждую субботу – обмен впечатлениями и результатами

В общем чате будем обсуждать идеи и поддерживать друг друга

Ежедневные видео и домашнее задание

Интересные дополнительные материалы

Соревнование + приз

Астроподарок

Выполняя задания, вы накапливаете баллы.

Победитель получит главный приз -

вкусный и полезный подарок

3 главных правила участия в марафоне

1

Желание привести себя в форму раз и навсегда

2

Желание жить в удовольствие и гармонии с собой

3

Быть в отличном настроении

Не нужно быстро, интенсивно, круто.

Достаточно всего лишь регулярно

Выберите вариант участия

Самостоятельно

1000 руб.

Запись вступительного вебинара

Доступ ко всем материалам на время проведения марафона + 1 месяц

Групповая поддержка в отдельном чате

Общение в закрытой группе

Все вместе!

4500 руб.

Запись вступительного вебинара

Доступ ко всем материалам навсегда

Групповая поддержка в отдельном чате "Все вместе" и "VIP"

Участие в 4 видео конференциях

Возможность выиграть 1 из 3 призов за активное участие

Индивидуальная ежедневная обратная связь от Тамары Ореховой

Полезные книги в подарок

Я лично обучу вас всему, что знаю и умею сама

VIP

9000 руб.

Запись вступительного вебинара

Все из пакета "Все вместе"

2 часовые индивидуальные консультации по Скайпу

Расширенные индивидуальные рекомендации по карте рождения в подарок

Максимальное личное сопровождение и обратная связь

Сопровождение в течении месяца после марафона

100% гарантия возврата денег
Если в течение первых 3-х дней вы поймете, что это вам не подходит — напишите, и мы вернем полную стоимость без выяснения причин.

 

Отзывы участников марафона

Победитель первого сезона

Наталья Журавская

Друзья! Я победила! Я заняла первое место в марафоне ‘ЗОЖ - это просто’, проведенном чудесной девушкой Тамарой Ореховой!

 

Тамара научила меня как отличать эмоциональный голод и физический, как с легкостью отказаться от сладостей в пользу овощей и фруктов, как сделать физическую активность обязательной частью каждодневной жизни - без труда и финансовых вложений!

Читать далее .....

 

Видеоотзывы участников марафона

Присоединяйтесь к нам

  • VK
  • Instagramm
  • Facebook
  • Youtube
  • Telegram